Hva er egentlig forskjell på: Iyengar Yoga, Asthanga Yoga og Hata Yoga?

Synes du alle retningene og begrepene i yoga er forvirrende? Her er en forklaring, på noen ofte stilte spørsmål.

Mange har hørt om Hatha yoga og Ashtanga yoga. Iyengar yoga omfatter begge disse begrepene. Ashtanga betyr egentlig 8, som viser til 8 ulike utviklingsområder på yogaens vei. Den tredje av disse yoga-områdene er Asanas, de fysiske yogastillingene. Det fjerde området, Pranayama, har med pusteteknikker å gjøre. Når vi i Vesten snakker om Yoga, er det nesten blitt ensbetydene med yogastillingene, asanas. (Nettstedet vårt heter asana.no, for å tydeliggjøre vår undervisning legger primær vekt på å formidle og praktisere de klassiske yogastillingene). 

Iyengar Yoga er en form for Ashtanga yoga, innen det som kalles Hata yoga (fysisk balanserende yoga). For å gjøre det litt mer komplisert, er det også en "retning" innen Hata yoga, som rett og slett kalles Ashtanga Yoga. Som yogaretninger innen Hata yoga, så er Ashtanga og Iyengar Yoga å regne som to søsken, med samme stamfar. Iyengar yoga har en lærelinje som strekker seg fra en senere fase i stamfarens liv og utvikling, og bærer derfor preg av litt mer "visdom" og nødvendig tilrettelegging. 

Det var B.K.S. Iyengar som utviklet begrepet "yogaprops". I Vesten er "yogaprops" nesten synonymt med å gjøre yoga. De fleste vil i hvert fall ha en antisklimatte. Men slik var det ikke før B.K.S Iyengar sin tid. Kom på Iyengar Yoga, om du vil lære den opprinnelige bruken og instruksjonene knyttet til "yogaprops". 

Iyengar yoga kjennetegnes også ved en forfinet verbal veiledning, for raskere utvikling av tilstedeværelsen i kroppen. Mange velger Iyengar yoga etterhvert som kroppen "modnes". Mange oppdager Iyengar yoga etter skader, eller søker yogaformen på grunn av de autentiske, dyptrekkende instruksjonsdetaljene fra B.K.S. Iyengar. 

Både Ashtanga og Iyengar Yoga, er altså former av Hatha yoga. Ha betyr sol, og Ta betyr måne. Begrepet henviser til kroppens balanserende energisystemer. Energisystemer/kanaler, beskrives ofte  igjennom nadiene. Nadiene har forskjellige virkning og navn etter som hvilken side av kroppen de er på. 

(Ida Nadi representerer månen, som er forbundet med kjølende, rolig, og feminin energi. Den er assosiert med venstre side av kroppen og styrer mentale prosesser og følelser. Pingala Nadi representerer solen, og er knyttet til oppvarmende, aktiv, og maskulin energi. Den er assosiert med høyre side av kroppen og styrer vitale somatiske prosesser og fysisk aktivitet.)

B.K.S Iyengar hadde en jordnær tilnærming. Iyengar Yoga referer i hovedsak til konkrete og håndfaste instruksjoner og observasjoner, relatert til bruk av kroppen. Så du trenger ingen dypere "yogaforståelse" for å praktisere Iyengar Yoga. Det er bare å møte opp, følge instruksjonene etter beste evne, praktisere regelmessig, og du vil oppnå fordelene ved å praktisere yoga.