Litt om våre Yogaklasser:

❈ Yoga 1-2 / Fun

Vi er en helt vanlig gjeng kvinner og menn, som som ønsker å ta vare på egen kropp og helse. Noen ønsker å forbedre egne prestasjoner, andre søker styrke og fleksibilitet? Noen kan ha et stressfylt arbeide, og kjenne behovet for egentid og behovet for å ta vare på kroppen. 

Alle instruksjoner gis, og tilpasses til behovet i hver enkelt klasse. Klassene er bygget opp med utgangspunkt i gjennomtenkte Iyengar yoga sekvenser, og innholdet varierer igjennom måneden, med DEG i tankene! Den siste uken i måneden undervises det ofte i pranayama, pust og restorativ yoga. Klassen har vanligvis medium intensitet, og avsluttes ofte med avspenning

Du trenger ikke være myk! Det er noe av det vi hjelper deg med. Det finnes mange tilpasninger i Iyengar Yoga, og mye utstyr vi kan bruke. Selv et atlet kan trenge hjelpemidler for å hente ut mest mulig av stillingene. Dette er nettopp en av særtrekkene ved Iyengar Yoga.

Du kan regne med å bli litt svett på klassen, også litt støl, spesielt de første gangene, men forhåpentligvis på en god måte. 

Har du underliggende tilstander som prolapser, høyt blodtrykk, hjerteproblemer, operasjoner, osv, Deltakelse skjer alltid på eget ansvar, men orienter uansett instruktør dersom det er underliggende forhold.

Velkommen på Mandags Yoga!
 

❈ Yoga4Men Torsdag 20:00 90 min

Vi er helt vanlige menn, som tar ansvar for egen kropp og helse. Kanskje har du drevet med idrett, eller styrketrening, og er blitt bevisst på balansen og forbedringene du kan oppnå med yoga. Kanskje har du et stressfylt arbeide, og kjenner at du trenger noe komplimenterende.

Noen av deltakerne har gjort yoga en stund. Det er like vel ikke et krav at du har gjort yoga, hvis du ellers er i normalt god form, ellers er det en fordel at du har gjort yoga Grunnkurs først. 

Alle instruksjoner gis. Klassene er bygget opp med utgangspunkt i gjennomtenkte Iyengar yoga sekvenser, og varierer innhold igjennom måneden. Er du stiv, eller har utfordringer, så fortvil ikke. Det finnes mange tilpasninger, og mye utstyr vi kan bruke for å hjelpe deg å hente mest mulig ut av stilingene like vel.

Yoga for menn, med en mannlig sertifisert instruktør er ganske unikt. Jeg gleder meg til å ha deg på time.

Velkommen på Yoga For Men!

❈ Nybegynnerkurs: Iyengar Yoga (Mandag 19:45 ca 70min)

Bli med oss på en reise inn i grunnleggende prinsipper av Iyengar yoga. 

Dette fireukers kurset, er skreddersydd for nybegynnere og de som ønsker å styrke sitt fundament innenfor yoga. Under veiledning av erfaren Iyengar instruktører vil du bygge et grundig fundament basert på de klassiske Iyengar Yoga instruksjonene, som hjelper oss til en raskere og dypere kontakt med egen kropp og utvikling.

Uansett om du er nybegynner eller ønsker å forbedre din praksis, er det viktig å jobbe nok med de grunnleggende kraftfulle stående posisjonene. Bli med og dykk ned i en verden av balanse, styrke og harmoni med Iyengar yoga!

Kurset gir et internasjonalt grunnivå i Iyengar Yoga. Etter kurset kan du delta på Iyengar Yoga klasser i resten av Norge og verden.

Ta kontakt, for mer informasjon, eller meld deg på her.

Velkommen!

Tider kan variere litt fra periode til periode, etter som når salen er ledig.

Påmelding til Kurs! 

Følg oss (Lik oss) på FaceBooksiden til Asana.no, og få med deg oppdaterte kursdatoer, og informasjon.
 

Påmelding via FaceBook eller e-post: post@asana.no
Plassen er din ved kjøp av plass i Vipps.

Vipps - Slik gjør du-: 

Vipps: Søk opp asana.no, og fullfør kjøp av ønsket kurs.Klikk gjerne skal på FB arrangementet, så er du med å skape engasjement, og gjøre det lettere for andre å se om det er ledige plasser. Velkommen!

Gi eller ønske deg et kurs som gave? Vi kan sende deg gavekort på e-post.

(Vipps salgsrapport = deltakerliste) 

Alle yogaklasser deltas på eget ansvar.
Mye blir lagt til rette, men ingen andre enn du, kan kjenne i din kropp. Yoga skal aldri være vondt på en "uhensiktsmessig" måte, og dette vil aldri være intensjonen. Det kan strekke litt, eller kanskje krampe litt i uvante posisjoner, men det skal f.eks aldri være stikkende, brennende, ilende, eller intense smerter. Det er viktig at DU kjenner etter under veis, og tilpasser intensitet til din kropp. Yoga handler ikke om konkurranse, være flink, eller å prestere noe i det ytre. Det handler om din vei, og din utvikling. Vi har alle våre individuelle grenser, og de er det alltid rom for å følge.

Yoga handler mye om veien vi går sammen, tilstedeværende bevegelse, flytte grenser og å utvikling menneskets fantastiske nervesystem. 

Husk at effektene av yoga kan variere fra person til person, og det er viktig å konsultere helsepersonell før du starter en ny treningsrutine, spesielt hvis du har eksisterende helseproblemer. Orienter yogalæreren om din situasjon.